控糖百科 有没有糖尿病，每天的运动都是必不可少的。这个理其实谁都知道，但到但是真要运动了，可能借口也就来了，什么今天天儿不好，不能出去今天有点累，休息休息，明天运动吧 有些病……

控糖百科 运动，有氧无氧需分辨 是有氧运动好，还是无氧运动好？ 什么！你还不知道？那现在赶快来好好说说这个问题。 我们呼吸，一呼一吸就是为了吸入氧气，呼出二氧化碳，吸入的氧气进入……

控糖百科 如何寻找和判断合适的运动强度？ 运动，记住1357原则 糖友的运动可简单概括一下，有一个1357原则，即运动通常安排在餐后1小时进行，每次运动至少30分钟，每周至少运动5次，运动时每……

控糖百科 怎样用心率计算适宜的运动强度呢？ 一般可在运动结束后立即数脉搏，可以数15秒，然后乘以4得出每分钟心率。 咱们举个例子说明一下：老王运动前的心率是80次/分，达到150%=80+8050%=1……